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Es así que el ejercicio puede ayudar a reducir la glucosa en la sangre a corto plazo.

Si tiene hipoglucemia durante o después de hacer ejercicio, debe tratarla de inmediato. Use el mismo proceso que utilizaría en cualquier otro momento del día:.

Tenga en cuenta que la glucosa le puede bajar durante la actividad física o mucho después. Muchos diabetes tipo 1 ejercicio tipo 1 se preguntan si es compatible el ejercicio físico con su enfermedad, ya que son muchos los factores que afectan a esta actividad y se ven incapaces de controlarla.

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A continuación se muestra una tabla con estrategias generales para un adecuado manejo de la glucosa durante el ejercicio, tanto aeróbico como anaeróbico :.

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Panel 1. Concentración de glucosa en sangre antes del comienzo del ejercicio físico y recomendación de estrategias para el manejo de la glucosa. Los hidratos de carbono ingeridos ayudan a estabilizar la glucemia al inicio del ejercicio físico.

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A continuación se muestra una tabla con estrategias generales para un adecuado manejo de la glucosa durante el ejercicio, tanto aeróbico como anaeróbico :. Panel 1.

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Es esencial tener en cuenta todos los factores que afectan directa o indirectamente a la diabetes durante el ejercicio físico para minimizar los riesgos asociados:.

También es fundamental entender cómo afecta cada tipo de ejercicio físico a la diabetes para poder realizar las adaptaciones necesarias.

En un ejercicio aeróbico y mantenido en el tiempo carrera, bici…la glucosa en sangre desciende notablemente en la mayoría de las personas diabéticas, mientras que diabetes tipo 1 ejercicio un ejercicio anaeróbico intenso sprint, pesas… la glucosa tiende a elevarse.

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Del mismo modo, aquellas personas que tengan diabetes y entrenen por la tarde-noche, deben conocer diabetes tipo 1 ejercicio esta respuesta para evitar posibles riesgos nocturnos. Figura 2.

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Otro aspecto importante a tener en cuenta es el índice glucémico de los hidratos de carbono CHO que ingerimos antes, durante y después del ejercicio físico. Conocer el tiempo de absorción de cada alimento y cómo afecta diabetes tipo 1 ejercicio manera individual es esencial para optimizar la glucemia durante el ejercicio. Durante y después si los diabetes tipo 1 ejercicio de glucemia son A continuación se muestra una tabla con las recomendaciones de hidratos de carbono necesarios para el rendimiento de ejercicios aeróbicos y la prevención de hipoglucemias:.

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Estas recomendaciones nos ayudan a entender la diabetes y su comportamiento ante el ejercicio. Pero es importante tener presente que las recomendaciones descritas son orientativas, una guía para que, partiendo de ellas, se puedan adaptar a cada situación personal.

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Actualmente, con los conocimientos que he adquirido desde aquella época, me doy cuenta de los enormes fallos que cometí. Mi consejo para aquellas personas que quieran empezar a hacer deporte o incluso inicien uno nuevo, es que se realicen controles glucémicos constantemente para conocer cómo reacciona su cuerpo see more el ejercicio : un par antes del entrenamiento para comprobar la tendencia, varios durante y otros dos o tres al finalizarlo.

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Los primeros controles de glucemia durante el entrenamiento van a ser caóticos, pero no hay que asustarse por ello, es algo normal. Con el tiempo se terminan estabilizando y controlando.

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Otro consejo es no relajarse ni dejar de hacerse controles durante la actividad cuando se haya conseguido el buen control de la glucemia durante el ejercicio, ya que éste puede cambiar con el paso del tiempo.

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